Kinezyterapia leczenie ruchem część 1

1. Co to jest kinezyterapia?

2. Ćwiczenia - wykonywanie wyłącznie z pomocą terapeuty

3. Ćwiczenia instruowane – prowadzone przez terapeutę

4. Jak wykonać prawidłowo ćwiczenia?

5. Zakres ruchomości dla poszczególnych stawów

6. Systematyka wykonywanych poszczególnych ćwiczeń

- Charakter ćwiczeń biernych

- Systematyka ćwiczeń biernych

Porady jak bezpiecznie korzystać z kul

Jak bezpiecznie korzystać z kul

Przede wszystkim – ważne jest aby używać butów sportowych z wysoką podeszwą. Jest to bezpieczniejsze dla stawów kończyn dolnych. Ponieważ chodząc umieszczasz większy ciężar ciała na zdrowym boku. Jeżeli używasz butów sportowych zapobiegają one degeneracji stawów biodrowych i kolanowych.

Od prostaty i nietrzymania moczu do tantra jogi

Informacje ogólne

Patofizjologia 

Anatomia

Ćwiczenia 

Tantra joga

Termo co? Leczenie termosem?! Nie to "Termoterapia" dla niewtajemniczonych

I. Ciepłolecznictwo

1. Działanie ciepła

2. Wskazania

3. Przeciwwskazania

4. Rodzaje zabiegów

Niespecjalistyczne
Specjalistyczne

II. Zimnolecznictwo

1. Działanie ciepła

2. Wskazania

3. Przeciwwskazania

4. Rodzaje zabiegów

Niespecjalistyczne
Specjalistyczne

Odżywianie, a dieta

Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem. Hipokrates

1. Ogólnie o odżywianiu

2. Zanieczyszczenie

3. Odżywianie i rodzaj paliwa

4. Wpływ odżywiania, a równowaga procesów samo-leczniczych organizmu w ontogenezie

5. Błędne koło - jedzenie wyłącznie dla zaspokojenia kalorii

6. Kwasica czyli zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę produktów zakwaszających

7. Indeks glikemiczny (IG)

8. Jakość i ilość zużytej energii

9. Blokowanie głodu

10. Cykl dobowy naszego organizmu

11. Rodzaje stosowanych przeze mnie diet

Sztuka świadomego oddychania

Czyli jak świadomie manipulować automatycznymi funkcjami naszego ciała i mózgu.

1. Czym jest oddech

Śmierć mózgu; wpływ dostarczanego tlenu do naszego organizmu; indywidualne potrzeby na tlen.

2. Oddychanie

Na co zwrócić uwagę podczas oddychania; głębokie oddychanie; świadome oddychanie; złe nawyki oddychania; wpływ niedotlenienia przyczyny i skutki; nieświadome patologiczne oddychanie i jego skutki.

3. Wykonywanie pracy mięśniowej podczas oddychania

4. Systematyka oddychania

Szybkość; systematyka, a funkcja półkul mózgowych; oddychanie nosem, a buzią.

5. Oddychanie i towarzyszące temu stany świadomości naszego umysłu

Nasze centrum spokoju; stany emocjonalne; uczenie; sny; rytm.

6. Higiena układu oddychania

Stres i jego stresory

Stres i jego stresory

1. Czym jest stres
- Układ współczulny i przywspółczulny

- Negatywny wpływ działania stresu

- Stan równowagi psychosomatycznej

2. Rodzaje stresu

- Nieświadomy i świadomy

- Stresory fizyczne, emocjonalne i mentalne.

3. Bezstresowe życie?

- To gdzie znajduje się nasza równowaga?

- Człowiek i jego reakcja na stresor

- Stresory materialne i niematerialne

- Obraz naszego życia i ścieżka, którą kroczymy

- Przypowieść

- Jak możemy sobie pomóc?

4. Jednostka i jej pierwsze doświadczenia ze stresem

- Nasze narodziny i pierwsze stresy

- Bezstresowe wychowanie

- Kobieta, a ciąża

Czynniki wpływające na człowieka

               Na tle dzisiejszych badań uważa się, że uszkodzenie mitochondrialnego DNA odgrywa podstawową rolę w procesie starzenia się ustroju. Znaczny udział w degeneracji organizmu bierze proces utleniania. Zawarte w owocach, warzywach, przyprawach, ziołach i kiełkach naturalnie występujące antyoksydanty zwane przeciwutleniaczami odgrywają ważną rolę, chroniąc organizm przed negatywnym wpływem wolnych rodników uszkadzających DNA, białka i lipidy komórki. Do przyspieszenia starzenia się ustroju doprowadza akumulacja uszkodzonych makrocząsteczek, spożywanie nadmiernie przetworzonej - rafinowanej żywności, toksykacja organizmu, dieta uboga w witaminy i minerały na rzecz bogatej kalorycznie z tendencją do zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej.

Przyczyny ograniczenia ruchomości

Człowiek jako istota realizuje się osobiście i społecznie. W toku tych działań wymagających aktywności fizycznej w ontogenezie może dojść do ograniczenia ruchomości kończyn dolnych czy nawet dysfunkcji. W przypadkach złamania mechanicznego, urazu, stłuczenia, zwichnięcia, podwichnięcia lub zmian w okolicach stawów dochodzi do manifestacji braku ruchu. Do ograniczenia ruchu dojść może także na tle zmian neurologicznych w takich chorobach jak: udar mózgu, uszkodzenie rdzenia kręgowego, uszkodzenie nerwów obwodowych, stwardnienia rozsianego, choroby Parkinsona.

Zasada Price czyli pierwsza pomoc w bólu

P.R.I.C.E.

Jest to zasada pierwszej pomocy w bólu mięśniowym czy stawowym.

"P" Protection - ochrona

"R" Rest - odpoczynek

"I" Ice - lód

"C" Compression - kompresja

"E" Elevation - uniesienie