Informacje
ogólne
Patofizjologia
Anatomia
Ćwiczenia
Tantra
joga
Informacje
ogólne
Zdrowy
pęcherz moczowy zarówno u kobiet i mężczyzn jest w stanie
utrzymać w dzień od 300 do 400 ml, natomiast w nocy nawet do 800
ml. Zależy to oczywiście od stopnia rozciągnięcia.
Zdrowa
prostata umożliwia wystąpienie erekcji, a także naturalnej
możliwości oddawania moczu. Wyćwiczone odpowiednio mięśnie
umożliwiają wydłużenie stosunku u mężczyzn przed wystąpieniem
ejakulacji, natomiast u kobiet zwiększają doznania zmysłowe.
Patofizjologia
Nietrzymanie
moczu można podzielić na kilka rodzajów:
1.
Inkontynencja (nietrzymanie), którego objawem jest niekontrolowane
oddawanie moczu, a także kału. Wystąpić może zarówno u dzieci
jak i dorosłych.
2.
Inkontynencja stresowa, która objawia się oddawaniem moczu podczas
wzmożonego wysiłku lub wystąpienia stresu, a nawet zwykłego
kichania i śmiania.
Bardziej
rozwinięty rodzaj podziału inkontynencji przyjęty został przez
Komitet Standaryzacji International Continence Society.
3.
Inkontynencja neurogenna związana z uszkodzeniem neuronów ruchowych
można podzielić na:
-
pęcherz neurogenny S2,S3 nazywany inaczej pęcherzem automatycznym
(uszkodzenie neuronu ośrodkowego górnego) gdzie dochodzi do
spontanicznego oddawania moczu, występują sensacje wokół krocza i
pośladków.
-
pęcherz neurogenny powyżej S3 autonomiczny (uszkodzenie dolnego
neuronu ruchowego), sytuacja w której nie można oddać moczu lub
stolca.
Prostata
nazywana gruczołem krokowym, dotycząca mężczyzn związana z
problemami przy oddawaniu lub nietrzymania moczu, a także nie
możnością wystąpienia erekcji.
Prostata
składa się z dwóch płatów połączonych więzią problemy
związane są z przerostem tego gruczołu. Tylna część przylega do
odbytnicy.
Hemoroidy
stan patologiczny gdzie dochodzi do stanu zapalnego. Występuje w
zależności w formie zewnętrznej lub wewnętrznej. Ból, pieczenie,
a także obrzęk okolicy odbytu.
Anatomia
Wybrane
mięśnie, które odgrywają bardzo ważna rolę podczas oddawania
moczu, kału czy ejakulacji.
M.
transversus perinei profundus – funkcja wzmacnia wrota mięśni
dźwigaczy odbytu, zaciska cewkę moczową.
(rysunki
zastosowane z Atlas Sobotta 22. Wydanie, Tom 1, str. 34)
Ćwiczenia
Wybrane
ćwiczenia podanych wyżej mięśni mają na celu łagodzenie
problemów związanych z tymi okolicami. Ćwiczenia mają charakter
izometryczny.
Ćwiczenie
izometryczne polegają na świadomym napinaniu wybranego mięśnia
lub okolicy ciała. Bez wykonywania określonej czynności dla
wybranego mięśnia. Ma charakter wzmocnienia siły mięśniowej.
Nietrzymanie
moczu:
Przerywane
sikanie podczas oddawania moczu sikanie, zatrzymywanie, sikanie,
zatrzymywanie i rozluźnione sikanie na końcu. Tak aby nie
dochodziło do zatrzymania moczu w cewce ponieważ może dojść do
stanu zapalnego.
Wciąganie
odbytu, w pozycji siedzącej lub stojącej, napięcie 5s i
rozluźnienie po kilka razy do 20 powtórzeń, można wykonywać x3
dziennie lub x1. Z czasem można w każdej pozycji.
Napinanie
mięśnia pośladkowego powoduje zwiększenie siły, ukrwienie
tejże okolicy, x1 dziennie do x5 powtórzeń.
Inkontynencja
neurogenna:
-
pęcherz neurogenny S2,S3 nazywany inaczej pęcherzem automatycznym.
Zastosowując samemu izometryczne napięcie mięśni brzucha dochodzi
do stymulowania oddawania moczu. Bardzo ważne jest regulowanie
przyjmowania płynów przed snem.
-
pęcherz neurogenny powyżej S3 autonomiczny. Wymagana pomoc poprzez
ręczne wyciskanie powyżej spojenia łonowego. Trening obejmuje
rozciągnięcie pęcherza, wyciskanie i sprawdzanie po 1,5h ilości
moczu i wydłużanie czasu tak aby nauczyć się i rozciągnąć
ścianki do 4h, jeżeli jest za długo to 3,5h i potem znowu 4,5h.
Podczas zatrzymanego stolca i nie możności oddania u pacjenta
pojawia się pot na czole.
Hemoroidy
– wciąganie i rozluźnianie odbytu, a także napinanie mięśnia
pośladkowego, wraz z zastosowaniem kremów łagodzi stany bólowe.
Bardzo pomocne we wczesnych stadiach.
Oddawanie
kału i odpowienia pozycja nie 90* ale 45* czyli pochylenie się do
przodu podczas siedzenia w toalecie lub oddawanie kału przysiadzie.
Pomaga rozluźnić m. pubococcygeus składający się z
puborectalis. Dzięki temu odbytnica jest bardziej rozluźniona,
skłon i oddychanie brzuchem pomaga nam w oddaniu kału, nie
podrażniając hemoroidów.
Tantra
joga
Czyli
joga partnerska, w której oboje partnerów pracuje nad energią
seksualną poprzez skupianie się na wykonywaniu stosunku, a nie jego
etapie końcowym. U kobiet doprowadza do wystąpienia kilku orgazmów,
u mężczyzn do kontrolowanego pożądania, wydłużania stosunku, a
także kontrolowanej ejakulacji, można wyćwiczyć gdzie mężczyzna
ma orgazm ale bez ejakulacji.
Ćwiczenia
są te same, opisane wyżej mają charakter przykładowy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz