Odżywianie, a dieta

Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem. Hipokrates

1. Ogólnie o odżywianiu

2. Zanieczyszczenie

3. Odżywianie i rodzaj paliwa

4. Wpływ odżywiania, a równowaga procesów samo-leczniczych organizmu w ontogenezie

5. Błędne koło - jedzenie wyłącznie dla zaspokojenia kalorii

6. Kwasica czyli zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę produktów zakwaszających

7. Indeks glikemiczny (IG)

8. Jakość i ilość zużytej energii

9. Blokowanie głodu

10. Cykl dobowy naszego organizmu

11. Rodzaje stosowanych przeze mnie diet

Sztuka świadomego oddychania

Czyli jak świadomie manipulować automatycznymi funkcjami naszego ciała i mózgu.

1. Czym jest oddech

Śmierć mózgu; wpływ dostarczanego tlenu do naszego organizmu; indywidualne potrzeby na tlen.

2. Oddychanie

Na co zwrócić uwagę podczas oddychania; głębokie oddychanie; świadome oddychanie; złe nawyki oddychania; wpływ niedotlenienia przyczyny i skutki; nieświadome patologiczne oddychanie i jego skutki.

3. Wykonywanie pracy mięśniowej podczas oddychania

4. Systematyka oddychania

Szybkość; systematyka, a funkcja półkul mózgowych; oddychanie nosem, a buzią.

5. Oddychanie i towarzyszące temu stany świadomości naszego umysłu

Nasze centrum spokoju; stany emocjonalne; uczenie; sny; rytm.

6. Higiena układu oddychania