Edukacja za darmo
Jak działa nasz mózg
Tu i teraz – mindfulness
Rozwijanie kognitywnych zdolności
Rozwiń swoje mentalne zdolności
Jak lepiej używać swojej pamięci?
Rozwiń swoją wiedzę
Edukacja za darmo
Jest
możliwa przy użyciu nowoczesnej technologii. Jeżeli myślisz, że
nauka jest nudna ja wiem o tym sam ze swojego doświadczenia… Ja
wiem, że każda osoba jest inna i potrzebuje odpowiedniego czasu i
wysiłku. Niektórzy ludzie są utalentowani, a drudzy nie, ale
pamiętaj, że możesz to osiągnąć – my wszyscy mamy to samo DNA
tylko dla niektórych jest ono aktywne inaczej, a także nasz mózg, a wszystko to kreowane jest przez nasze środowisko i to wszystko działa tak jak
działa. Jednakże możesz to zmienić z odpowiednim zaangażowaniem.
Czemu i po co? Ponieważ nauka powinna być zabawna i dla wszystkich
za darmo!
Jak
działa nasz mózg
Neuroplastyczność – to
oznacza tak, że każda akcja i reakcja nas samych kreuje nasz mózg
tak, że działa w odpowiednim kierunku. Nawet nasze myślenie i
zachowanie. Aby przeczytać o tym więcej zapraszam do książki
Norman Doidge – Jak naprawić uszkodzony mózg albo po prostu
obejrzyj ten filmik, który jest po angielsku z napisami ang. Jak coś to zapraszam do literatury po polsku.
Posiadamy dwa rodzaje pamięci
a) krótkoterminowa –
chemiczne funkcje – krótki wzrost zdolności naszego mózgu gdzie
po kilku dniach mamy mgliste pojęcie o specyficznej wiedzy czy
akcji.
b) długoterminowa –
strukturalne funkcje – musimy pracować ciężko i poświecić dużo
czasu jeżeli chcemy rozwinąć odpowiednie automatyczne mentalne
zdolności i funkcje. Staną się one automatyczne po jakimś czasie
takie jak chodzenie, mówienie czy nawet jak jacyś jogini świadome
śnienie.
Przy użyciu krótkoterminowej
pamięci osoba może zapamiętać do 7 rzeczy w jednej chwili. Przy
treningu możemy to podwyższyć. Jednakże z użyciem mnemotechnik
możemy to rozwinąć do poziomu jaki nam jest potrzebny. Tony
Buzan inwentor map umysłu i autorytetem w tej dziedzinie.
Mnemotechniki używają
pamięciowych zakładek – obrazowych zakładek. Tak, że możemy
używać obu półkul mózgowych lewej logicznego myślenia i prawej
kreatywnej symbolicznego myślenia.
Pamięć długotrwała –
jest jak mięśnie, jeżeli nie praktykujemy utracimy zdolności po
jakimś czasie albo będą w nas uśpione. Więc musimy je powtarzać
– przerwa i powtórka z użyciem naszej pełnej uwagi tak jakbyśmy
to robili po raz pierwszy. Aby zrozumieć ten temat polecam książki
na temat Mindfulness.
Tu
i teraz – mindfulness
Tu chodzi o naszą uwagę w
teraźniejszości, z pełną obserwacją i myśleniem o tym co robimy
w tu i teraz. Koncentracja jest bardzo ważna tak, że możemy
praktykować ją z pomocą uwagi na naszym oddychaniu, dzięki temu
możemy się lepiej zrelaksować i w tym samym czasie zapewnić
odpowiednią ilość tlenu dla naszego mózgu. Aby uniknąć
niepotrzebnych myśli po prostu je ignoruj i skupiaj się na tym co
jest ważne dla Ciebie w danej chwili. Bardzo dobrym treningiem jest
koncentracja i obserwacja oddychania i zmiany na oddychanie brzuszne.
Nawet jeżeli jest to potrzebne to technika oddychania brzusznego z
użyciem górnej klatki piersiowej.
Rozwijanie
kognitywnych zdolności
Polecam Lumosity gdzie możesz
grać i praktykować zdolność koncentracji i kognitywne
umiejętności w tym samym czasie.
Posiada kilka działów:
Speed –
przetwarzanie informacji.
Memory –
zwiększenie pamięci.
Attention –
selektywna i podzielna uwaga na kilka tematów w tym samym czasie.
Flexibility –
kierunkowość mózgu – koncentrowanie się na jednym temacie, a po
jakimś czasie zmiana na inny temat myślenia.
Problem solving – matematyka
i planowanie.
Posiada możliwość
wykupienia opcji premium z dostępem do wszystkich opcji ale nie
musisz jej wykupować.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się
więcej o zdolnościach kognitywnych polecam serdecznie obejrzenie
Brain Games.
Rozwiń
swoje mentalne zdolności
Ja uważam, że najlepszą
metodą i najtańszą jest myślenie nad wybranym tematem i zbieranie
potrzebnych informacji o tym. Jednakże możesz to polepszyć przy
użyciu aplikacji Elevate. Każda codzienna sesja daje Ci 3
gierki. Jest po angielsku ale jeżeli umiesz uważam za doskonałe
narzędzie do ćwiczeń.
Posiadane sekcje:
Writing
– brevity, clarity, detail, error
avoidance, expression, inversion, punctuation, refinement, spelling,
syntax.
Listening
– focus, name recall, retention,
sequencing, synthesis.
Speaking
– adjective recall, diction, eloquence, memory, precision,
pronunciation.
Reading
– agility, comprehension,
connotation, context, extraction, processing, visualisation, word
parts.
Math
– conversion, discounting, division, equivalence, estimation,
measuring, percentages, proportion, purchasing, subtraction, tipping.
Posiada możliwość
wykupienia opcji premium z dostępem do wszystkich opcji ale nie
musisz jej wykupować.
Jak
lepiej używać swojej pamięci?
Używaj wyobraźni i
logicznego myślenia z użyciem mnemotechnik. Ja uważam, że
najlepszą metodą jest jeżeli będziesz się uczyć na swoich
warunkach, ponieważ każdy jest inny. Jeżeli coś nie działa dla
Ciebie to próbuj i znajdź metodę aby to usprawnić. Przedstawiam
Ci narzędzia, ale pamiętaj bez twojego poświęcenia dostaniesz
tylko tyle ile poświęciłeś się temu i nic więcej. Żyjemy w
wieku w którym jesteśmy konsumentami i nikt nie chce od Cb więcej
niż to, ponieważ są producenci i oni potrzebują konsumentów. Oni
programują w mediach tak aby wszyscy myśleli, że wszystko jest
łatwe, a jeżeli na coś nie możesz sobie pozwolić to bierzesz na
kredyt, ale w życiu nie jest tak łatwo. Zawsze musisz dać coś od
siebie jeżeli coś chcesz dostać.
To jest to samo z nauką,
jeżeli chcesz się czegoś nauczyć czy nawet zdolności musisz
poświęcić swój czas, energię, uwagę i stres. Pamiętaj, że
jeżeli się uczysz czegoś nowego musi to być przyjemne w tym samym
czasie, ponieważ jeżeli to będzie tylko stresujące to porzucisz
to po jakimś czasie.
Rozwiń
swoją wiedzę
Memrise – aby uniknąć
nudnych powtórzeń, ja polecam tą aplikację na androida. Gdzie
możesz zwiększyć wiedzę w określonej dziedzinie, którą chcesz
się nauczyć. Ta aplikacja skupia się na tym co nie wiesz i
powtarza tylko od czasu do czasu to co już pamiętasz. Posiada
klasyczne powtórki i szybkie powtórki (opcja premium). Ja jednak
uważam, że najlepszą metodą jest nauka klasycznymi powtórkami
gdzie możesz się bardziej skupić i poprawić zdolność utrzymania
się informacji w pamięci długotrwałej.
Bardzo łatwo możesz się
nauczyć każdego języka… Polecam także do nauki Duolingo
uczysz się języka angielskiego ale jeżeli umiesz to możesz się
uczyć w angielskim języku drugiego np. niemieckiego.
Khan Academy - jest
całkowicie za darmo i posiada wykłady z bardzo dużo dziedzin
Uniwersyteckich. Cały czas jest udoskonalana. Wszelka wiedza tam
zaprezentowana jest sprawdzana przez specjalistów. Ja uważam jeżeli
jesteś głodny nauki musisz to sprawdzić.
Masz dostęp poprzez komputer
a także telefon. Bardzo dużo wykładów jest po angielsku a po
polsku to też jest wersja ale nie wiem czy do wszystkich bo używam
tylko po angielsku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz