Stany świadomości, a medytacja

            Wielu z nas słyszało o medytacji. Każdy ma na ten temat pewnie wyrobione wyobrażenie i skojarzenia. Moje pytanie brzmi. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się jak ma się medytacja do życia codziennego?

Idąc tym torem najpierw należałoby pokrótce zastanowić się jak działa nasz umysł? I w ogóle co to jest ta medytacja i jak ją można w pełni wykorzystać?

Umysł nierozerwalnie dzieli się na świadomość, podświadomość i nadświadomość. Różnie nazywał to Sigmund Freud, który głównie się skupiał na naszej podświadomości. Natomiast jego uczeń to rozwinął i poszedł o krok dalej. Jednak nie tędy droga ponieważ ich koncepcje są bardzo trafne i analizują nas dogłębnie. Nie chcę zejść z tego tematu i jedynie trzymać się głównej koncepcji - czyli naszej świadomości i jak to się ma do nas. Cóż po studiach psychologicznych, czytaniu wielu książek skoro nadal nie możemy zrozumieć czym jest świadomość... Jak możemy ją rozwijać i w którym kierunku możemy z nią iść.

"Prawdziwym władcą jest ten, który potrafi władać samym sobą" Seneca

Wielu ludzi zna ten stan świadomości w którym jesteśmy targani i bombardowani wieloma myślami czy to emocjami. Gdzie w tym wszystkim można odnaleźć siebie skoro nie można usłyszeć swoich własnych myśli. Jak można odróżnić swoje myśli od rozumu czy intuicji? Czy to są moje myśli czy myśli zapożyczone od innych ludzi? Gdzie jest nasza uwaga skierowana do wewnątrz czy na zewnątrz? Na wschodzie nazywają to samsarą zamieszaniem. Chociaż słowo samsara ma szersze znaczenie, ale chce się skupić na symbolice tego znaczenia. Ponieważ jest to stan gdzie człowiek jedynie reaguje na bodźce zewnętrzne i odpowiada im reakcją.

Więc moje pytanie jak tu można osiągnąć przejrzystą skoncentrowaną świadomość w którym człowiek pomimo zmieniającego się świata warunków zewnętrznych na których nie ma wpływu. No właśnie pytanie ma wpływ czy nie ma? Będą tacy co mówią, że oni panują nad swoim życiem, a co z takimi którzy uważają, że nie da się niczego przewidzieć... Więc na co człowiek ma wpływ? Na swoje życie wielu mówi, że to nasza podświadomość w głównej mierze kieruje naszą świadomością.

Wszystko zależy tu od uwagi, która skoncentrowana jest na zewnątrz lub wewnątrz. Ponieważ człowiek posiadający silne wnętrze pomimo zmieniającego świata... Znajduje oparcie w sobie oraz tym wewnętrznym boskim pierwiastku, który w każdym człowieku w takim czy innym stopniu jest przebudzony.

Jeśli jestem tym, co posiadam i to stracę, czym wówczas będę? Erich Fromm więcej w – Mieć czy być

Nie jestem w stanie powiedzieć i zamknąć tego wszystkiego co się dzieje w sercach i umysłach ludzi. Nie dam nikomu recepty na życie i nawet nikt by jej nie chciał. Nikt jej nie ma. Ponieważ to sam człowiek musi zrozumieć i odnaleźć. Każdy z nas jest nauczycielem samego siebie. Lepiej patrzeć na wszystko krytycznym okiem niż przyjmować to wszystko co mówią nam za oczywiste.

Wracając do głównego tematu medytacji i świadomości.

Możemy rozróżnić formy:

Medytacja pasywna - którą można wykonywać wszędzie i zawsze. Człowiek skupiony jest na postrzeganiu zjawisk bez interpretowania. Mając na celu wyciszenie myśli. Gdzie pozostaje sama uwaga skierowana na:

- zewnątrz gdzie człowiek dostrzega zjawiska za pomocą 5 zmysłów,

- wewnątrz gdzie dostrzega zjawiska tak samo jakby miał 5 zmysłów,

Te stany związane są z ciągłymi impresjami ponieważ nasz mózg tak jest skonstruowany, że musi na czymś się skupić.

Bardzo pomocna jest tu nauka świadomego oddychania. Ponieważ oddech wpływa na ciało i umysł tak samo ciało i umysł wpływa na oddech. Chodzi tu nie o kontrole ponieważ sama ona w sobie wpływa na zwiększenie się napięcia w naszym umyśle, a także ciele. Jedynie chodzi tu od czasu do czasu o świadome wpływanie i od czasu do czasu korygowanie, a zarazem słuchanie samego siebie. Z czasem można to rozwijać i dojść do czystego postrzegania i doświadczania zjawisk bez udziału myśli. Które niczym wiatr wpadają i wypadają z naszej głowy. Człowiek uczy się świadomej ignorancji i obojętności. Jednak należy tu zwrócić uwagę, że człowiek wybiera na czym ma się skupić, a na czym nie. Dlatego też idąc dalej odróżniamy następną medytację.

Medytacja aktywna - jest to stan w którym człowiek skupia swoją świadomością i myślą na wybranym przez siebie temacie. Wybiera aktywne myślenie w swojej własnej głowie, a także doszukuje wiedzy na ten temat poprzez środki zewnętrzne w formie: książek, filmów, rozmów z ludźmi, obserwowania zjawisk przyrody, studiowania innych kultur i tak dalej. Oczywiście w kierunku w którym chce się rozwijać. Poświęcając swój umysł i serce. Jednak człowiek dochodzi do skrajności ponieważ zaczyna żyć jedynie w świecie mentalnym nie dostrzegając tego co się dzieje wokół niego.

Ta forma medytacji jest bardzo efektywna do rozwiązywania nurtujących nas problemów i pomocna w zrozumieniu naszego ciała, rozwinięcia inteligencji emocjonalnej, a także rozwinięcia naszego intelektu. I jak tu w tym wszystkim się nie zatracić i nie być nazywanym egocentrycznym narcyzem, który skupia się wyłącznie na czubku własnego nosa. Przychodzi tu następna forma.

Zamiast skupiać się na usunięciu problemu rozwijaj jego przeciwność.

Medytacja aktywno - pasywna w której człowiek skupia się na tu i teraz, rozwijając swoją wolę ma wpływ na swoje własne, że tak to nazwę ciało fizyczne, ciało emocjonalne i ciało mentalne. Jest to stan równowagi pomiędzy interpretatorem, a postrzeganiem zjawisk. Wykorzystywany podczas życia codziennego. Gdzie komentowanie i zwracanie uwagi na to co się dzieje wokół nas na zewnątrz, a także wewnątrz. Umysł ma tą tendencje, że lubi na zasadzie skojarzeń iść tam gdzie go wiatr poniesie. Więc od nas już tylko zależy co z tym zrobimy i w którym kierunku pójdziemy. Bardzo ważny do rozwoju świadomych snów. Utrzymanie przejrzystej świadomości, która jest odbiciem w naszych snach. Ponieważ to jak śpimy ukazuje to jak żyjemy.

Kontemplacja - jest to stan w którym skupiamy się na jednej idei i medytujemy aż do stanu wyczerpania wszelkich innych form zrozumienia. Stan po którym następuje czyste postrzeganie.

I tu kłania się nasza świadomość, a także rozwój naszej woli, który zależny jest od naszej ścieżki i etapu rozwoju w którym jesteśmy. Więc jak sami zauważyliście wszystko to co kiedyś słyszeliście, czytaliście lub widzieliście - sami doświadczyliście.

Polecam książki związane z tymi tematami:

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle

Mindfulness - Ellen J. Langer

Goleman Daniel - Inteligencja Emocjonalna

A.E.Powell - Ciało Mentalne, Ciało Eteryczne, Ciało Astralne.