Jak bezpiecznie
korzystać z kul
Przede wszystkim –
ważne jest aby używać butów sportowych z wysoką podeszwą. Jest
to bezpieczniejsze dla stawów kończyn dolnych. Ponieważ chodząc
umieszczasz większy ciężar ciała na zdrowym boku. Jeżeli używasz
butów sportowych zapobiegają one degeneracji stawów biodrowych i
kolanowych.
Częściowy rozkład
ciężaru
W uszkodzonej czy
rannej nodze poniżej stawu kolanowego starasz się umieścić
minimalną wagę lub trzymać nogę lekko wygiętą w kolanie.
Dostosowanie
Kule dostosować do
wysokości nadgarstka. Nieco wygięte łokcie.
1. Chodzenie - krok
do przodu w tym samym czasie ze zranioną nogą i kulami.
2. Schody –
Wchodzisz gdzie najpierw umieszczasz zdrową nogę następnie nogę w
gipsie i kule w jednej ręce, natomiast drugą ręką trzymasz się
poręczy.
- Schodzenie
najpierw ze zranioną nogą i kulami w tym samym czasie i trzymasz
się poręczy.
(Gdy trzymasz kule
to zarówno w jednej ręce, a drugą trzymasz się poręczy, starasz
się z nich utworzyć coś w rodzaju krzyża, gdzie jedną ręką się
nimi podpierasz)
3. Wstawanie z
siedzenia - Jedna ręka odpychasz się z krzesła, a drugą z kolei
odpychasz się z wykorzystaniem kuli.
- Siadanie ważne
jest abyś poczuł tyłem kolan krzesło, stań na zdrowej nodze i
trzymaj się w tym samym czasie jedną dłonią krzesła i drugą
kuli.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz